{"id":7294,"date":"2020-06-17T14:33:11","date_gmt":"2020-06-17T13:33:11","guid":{"rendered":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/?p=7294"},"modified":"2020-06-23T14:41:40","modified_gmt":"2020-06-23T13:41:40","slug":"ako-v-lete-zmiernit-extremnu-zataz-na-organizmus-pomoze-dostatocne-vetranie-rady-meteorologov-aj-vhodna-tieniaca-technika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/?p=7294","title":{"rendered":"Ako v lete zmierni\u0165 extr\u00e9mnu z\u00e1\u0165a\u017e na organizmus? Pom\u00f4\u017ee dostato\u010dn\u00e9 vetranie, rady meteorol\u00f3gov aj vhodn\u00e1 tieniaca technika"},"content":{"rendered":"\n

Vysok\u00fd tlak vzduchu, teploty presahuj\u00face tridsiatku \u010di intenz\u00edvne slne\u010dn\u00e9 \u017eiarenie. To s\u00fa len niektor\u00e9 prek\u00e1\u017eky, ktor\u00e9 sa v lete stavaj\u00fa do cesty optim\u00e1lnym podmienkam pre \u013eudsk\u00e9 telo. Hoci sa v\u0161etky rizikov\u00e9 faktory v prirodzenom prostred\u00ed navz\u00e1jom stret\u00e1vaj\u00fa zriedka, oplat\u00ed sa ich v hor\u00facich mesiacoch nepodceni\u0165. \u010casto m\u00f4\u017eu pom\u00f4c\u0165 aj zdanliv\u00e9 mali\u010dkosti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Teplotu v miestnosti dok\u00e1\u017eu ochladi\u0165 predokenn\u00e9 \u017eal\u00fazie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Priemern\u00e1 telesn\u00e1 teplota zdrav\u00e9ho \u010dloveka sa pohybuje okolo 36 a\u017e 37 \u00b0C. Iba v tomto rozmedz\u00ed spr\u00e1vne funguj\u00fa v\u0161etky org\u00e1ny a funkcie organizmu. Pri ni\u017e\u0161ej teplote doch\u00e1dza k podchladeniu, pri vy\u0161\u0161ej naopak k prehriatiu. Oba pr\u00edpady pritom maj\u00fa negat\u00edvny vplyv na \u017eivotne d\u00f4le\u017eit\u00e9 procesy, ktor\u00e9 sa v tele odohr\u00e1vaj\u00fa. Na optim\u00e1lnu telesn\u00fa teplotu m\u00e1 vplyv nielen samotn\u00e1 produkcia vn\u00fatorn\u00e9ho tepla, ale aj prostredie, v ktorom sa pohybujeme. Ide\u00e1lom je pocit takzvanej tepelnej pohody, ke\u010f \u010dloveku nie je ani zima, ani pr\u00edli\u0161 teplo.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e1ve v lete \u010dasto doch\u00e1dza k intenz\u00edvnemu slne\u010dn\u00e9mu \u017eiareniu, to otep\u013euje vzduch, ktor\u00fd potom pr\u00fadi do miestnost\u00ed, kde sa nach\u00e1dzame. Dusn\u00fdm prostred\u00edm, nadmern\u00fdm teplom a prehriat\u00edm organizmu si potom m\u00f4\u017eeme \u013eahko privodi\u0165 \u00fapal, ktor\u00fd sprev\u00e1dza hor\u00fa\u010dka, boles\u0165 hlavy, s\u0165a\u017een\u00e9 d\u00fdchanie a nevo\u013enos\u0165. Optim\u00e1lne teploty interi\u00e9ru mo\u017eno docieli\u0165 vhodnou tieniacou technikou. \u201eNapr\u00edklad vonkaj\u0161ie \u017eal\u00fazie funguj\u00fa ako tepeln\u00fd izolant, ktor\u00fd reguluje ide\u00e1lnu teplotu v miestnosti. Zavret\u00e9 vonkaj\u0161ie \u017eal\u00fazie zadr\u017eia a\u017e 94 % tepelnej energie a s\u00fa takmer desa\u0165kr\u00e1t \u00fa\u010dinnej\u0161ie ako vn\u00fatorn\u00e9. Predokenn\u00e9 \u017eal\u00fazie b\u00fdvaj\u00fa tie\u017e vybaven\u00e9 senzormi, ktor\u00e9 reaguj\u00fa na slnko, a interi\u00e9r pod\u013ea potreby chladia alebo ohrievaj\u00fa,<\/em>\u201c <\/em>hovor\u00ed Petr P\u0159ichystal,<\/strong> marketingov\u00fd mana\u017e\u00e9r firmy Lomax,<\/strong> ktor\u00e1 patr\u00ed k tuzemsk\u00fdm v\u00fdrobcom vonkaj\u0161ej tieniacej techniky.<\/p>\n\n\n\n

Vysokej vlhkosti sa zbav\u00edte vetran\u00edm, pri n\u00edzkej pom\u00f4\u017eu zvlh\u010dova\u010de<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pre\u010do n\u00e1s aj v sparnom lete bol\u00ed hrdlo, ka\u0161leme a m\u00e1me z\u00e1paly d\u00fdchac\u00edch ciest? Na vine je n\u00edzka vlhkos\u0165 vzduchu. Za optim\u00e1lnu sa pova\u017euje relat\u00edvna vzdu\u0161n\u00e1 vlhkos\u0165 medzi 45 a 60 %. Ani nadmern\u00e1 vlhkos\u0165 v\u0161ak telu neprospieva a \u010dasto k tomu prispievame sami \u2013 be\u017en\u00e1 rodina toti\u017e pri varen\u00ed, su\u0161en\u00ed bielizne \u010di sprchovan\u00ed denne vypust\u00ed do vzduchu priemerne 12 litrov vody.<\/p>\n\n\n\n

Zn\u00ed\u017een\u00e1 aj zv\u00fd\u0161en\u00e1 vlhkos\u0165 sp\u00f4sobuj\u00fa nepresn\u00e9 vn\u00edmanie teploty vzduchu, \u010do sa m\u00f4\u017ee odrazi\u0165 na n\u00e1lade \u010di schopnosti koncentrova\u0165 sa, v dlhodobom horizonte je zdraviu \u0161kodliv\u00e1. Sp\u00f4sobuje alergie, astmu, reumatick\u00e9 a ko\u017en\u00e9 ochorenia a podporuje aj hromadenie bakt\u00e9ri\u00ed a rozto\u010dov v dom\u00e1cnosti. V lete je rie\u0161en\u00edm pravideln\u00e9 a dostato\u010dn\u00e9 vetranie, ktor\u00e9 miestnos\u0165 zbav\u00ed nadbyto\u010dnej vodnej pary a vymen\u00ed vzduch. Pou\u017ei\u0165 mo\u017eno okn\u00e1, ventil\u00e1tory alebo vetracie syst\u00e9my. V sparn\u00fdch d\u0148och, ke\u010f vlhkos\u0165 vzduchu presahuje \u00fanosn\u00fa mieru, si mo\u017eno vzia\u0165 na pomoc aj odvlh\u010dova\u010de \u010di vys\u00fa\u0161a\u010de vzduchu, pr\u00edpadne \u010disti\u010dky vzduchu. Pri n\u00edzkej vlhkosti naopak posl\u00fa\u017eia zvlh\u010dova\u010de vzduchu.<\/p>\n\n\n\n

Zmen\u00e1m tlaku vzduchu treba prisp\u00f4sobi\u0165 denn\u00e9 aktivity<\/strong><\/p>\n\n\n\n

V lete \u010dasto po\u010d\u00favame aj o kol\u00edsavom tlaku vzduchu. K\u00fdm jeden de\u0148 je norm\u00e1lny, druh\u00fd de\u0148 u\u017e predstavuje zv\u00fd\u0161en\u00e9 riziko, najm\u00e4 pre osoby so zdravotn\u00fdm obmedzen\u00edm. T\u00fdmto v\u00fdkyvom je preto potrebn\u00e9 sa prisp\u00f4sobi\u0165. Pr\u00e1ve atmosf\u00e9rick\u00fd tlak a jeho zmeny p\u00f4sobia na organizmus v lete najmarkantnej\u0161ie.<\/p>\n\n\n\n

Za optim\u00e1lny tlak vzduchu sa pova\u017euje rozmedzie 1000 a\u017e 1030 hPa, ktor\u00fd sprev\u00e1dza premenliv\u00e9 po\u010dasie. Po\u010das slne\u010dn\u00fdch dn\u00ed tlak st\u00fapa, da\u017ediv\u00e9 po\u010dasie zas sp\u00f4sobuje jeho v\u00fdrazn\u00fd pokles. Tieto zmeny sa potom m\u00f4\u017eu prejavi\u0165 boles\u0165ami hlavy \u010di tlakom v dutin\u00e1ch. N\u00edzky tlak vzduchu zvy\u0161uje hustotu krvi a men\u00ed hladinu krvn\u00e9ho cukru, nepr\u00edjemne sa podpisuje aj na ochoreniach d\u00fdchac\u00edch ciest a na psychickom stave \u013eud\u00ed. Rast\u00faci tlak zase zvy\u0161uje tep, za\u0165a\u017euje srdce a prin\u00e1\u0161a riziko infarktov a \u010fal\u0161\u00edch kardiovaskul\u00e1rnych chor\u00f4b. Pri zmen\u00e1ch tlaku je preto ide\u00e1lne dodr\u017eiava\u0165 odpor\u00fa\u010dania meteorol\u00f3gov, prisp\u00f4sobi\u0165 denn\u00e9 aktivity a v\u00fdkonnos\u0165 stavu po\u010dasia, pr\u00edpadne v\u00f4bec nevych\u00e1dza\u0165 von.<\/p>\n\n\n\n

Slne\u010dn\u00e9 \u017eiarenie je ob\u010das nutn\u00e9 regulova\u0165<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u013dudsk\u00fd organizmus ovplyv\u0148uje aj prirodzen\u00e9 svetlo. Jeho dostatok sa toti\u017e podpisuje na psychickom i fyzickom zdrav\u00ed, v\u00fdkonnosti a celkovej kvalite \u017eivota. Prirodzen\u00e9 slne\u010dn\u00e9 svetlo m\u00e1 intenzitu medzi 100 a 10 000 luxmi, intenzita interi\u00e9rov\u00e9ho osvetlenia by sa mala ide\u00e1lne pohybova\u0165 v spektre 100 a\u017e 500 luxov. Intenzita svetla po\u010das letn\u00fdch dn\u00ed v\u0161ak m\u00f4\u017ee by\u0165 a\u017e dveston\u00e1sobne vy\u0161\u0161ia oproti norme a zanecha\u0165 na \u013eudskom zdrav\u00ed stopy v podobe stresu, bolesti hlavy \u010di nespavosti.<\/p>\n\n\n\n

\u013dudsk\u00fd organizmus navy\u0161e funguje na z\u00e1klade vroden\u00e9ho biorytmu, ktor\u00fd sa riadi pod\u013ea intenzity svetla. Preto je najm\u00e4 pri sp\u00e1nku nevyhnutn\u00e9 miestnos\u0165 dobre zatemni\u0165 a zabr\u00e1ni\u0165 sveteln\u00e9mu toku. V tme sa toti\u017e tvor\u00ed d\u00f4le\u017eit\u00fd horm\u00f3n melaton\u00edn, ktor\u00fd spr\u00e1vne reguluje telesn\u00fa teplotu a organizmus tak dostato\u010dne regeneruje. \u201eOchranu pred ne\u017eiaducim osvetlen\u00edm z vonkaj\u0161ieho prostredia predstavuj\u00fa vonkaj\u0161ie rolety, ktor\u00e9 reaguj\u00fa za pomoci slne\u010dn\u00e9ho senzora a reguluj\u00fa intenzitu osvetlenia miestnosti. Niektor\u00e9 rolety maj\u00fa aj elektronick\u00e9 sp\u00ednacie hodiny. Dok\u00e1\u017eu zn\u00ed\u017ei\u0165 aj hladinu okolit\u00e9ho hluku a\u017e o 16 decibelov, \u010do tie\u017e prispieva ku kvalitn\u00e9mu sp\u00e1nku,\u201c uzatv\u00e1ra<\/em> Petr P\u0159ichystal<\/strong> zo spolo\u010dnosti Lomax.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vysok\u00fd tlak vzduchu, teploty presahuj\u00face tridsiatku \u010di intenz\u00edvne slne\u010dn\u00e9 \u017eiarenie. To s\u00fa len niektor\u00e9 prek\u00e1\u017eky, ktor\u00e9 sa v lete stavaj\u00fa do cesty optim\u00e1lnym podmienkam pre \u013eudsk\u00e9 telo. Hoci sa v\u0161etky rizikov\u00e9 faktory v prirodzenom prostred\u00ed navz\u00e1jom stret\u00e1vaj\u00fa zriedka, oplat\u00ed sa…<\/p>\n

Read more →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7294","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cestovny_ruch"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7294"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7294\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7295,"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7294\/revisions\/7295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}