{"id":463,"date":"2017-02-23T10:20:11","date_gmt":"2017-02-23T09:20:11","guid":{"rendered":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/?p=463"},"modified":"2017-02-28T10:23:46","modified_gmt":"2017-02-28T09:23:46","slug":"22-netradicnych-tipov-ako-sa-pripravit-na-jarnu-sezonu-kofeinovy-odpocinok-kryokomora-a-tri-orechy-denne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/?p=463","title":{"rendered":"22 netradi\u010dn\u00fdch tipov, ako sa pripravi\u0165 na jarn\u00fa sez\u00f3nu: Kofe\u00ednov\u00fd odpo\u010dinok, kryokomora a tri orechy denne"},"content":{"rendered":"

Hoci Slovensko st\u00e1le bojuje s\u00a0chr\u00edpkovou epid\u00e9miou, ni\u010d nebr\u00e1ni tomu prospie\u0165 svojmu zdraviu a pripravi\u0165 svoj organizmus na jar u\u017e dnes. Je zn\u00e1me, \u017ee celkov\u00fd stav tela najlep\u0161ie podpor\u00ed predov\u0161etk\u00fdm zdrav\u00fd \u017eivotn\u00fd \u0161t\u00fdl. M\u00e1lokto v\u0161ak dnes n\u00e1jde motiv\u00e1ciu dodr\u017eiava\u0165 v\u0161eobecn\u00e9 princ\u00edpy zdrav\u00e9ho \u017eivota. Preto sme pre v\u00e1s pripravili 22 tipov, ktor\u00e9 nie s\u00fa tak obvykl\u00e9 a pon\u00fakaj\u00fa spojenie pr\u00edjemn\u00e9ho s\u00a0u\u017eito\u010dn\u00fdm. <\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Zapojte ur\u00fdch\u013eova\u010de metabolizmu<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Pre zdrav\u00fd \u017eivotn\u00fd \u0161t\u00fdl je d\u00f4le\u017eit\u00e1 spr\u00e1vna l\u00e1tkov\u00e1 premena. T\u00e1to schopnos\u0165 tela v\u0161ak s\u00a0rast\u00facim vekom kles\u00e1. Preto je vhodn\u00e9 is\u0165 jej oproti a zapoji\u0165 met\u00f3dy alebo potraviny, ktor\u00e9 metabolizmus ur\u00fdchlia. Aby telo spr\u00e1vne tr\u00e1vilo a spa\u013eovalo kal\u00f3rie, plat\u00ed najm\u00e4 pravidlo jes\u0165 pravidelne ka\u017ed\u00e9 2 a\u017e 3 hodiny. Oplat\u00ed sa aj cvi\u010di\u0165 aspo\u0148 dvakr\u00e1t t\u00fd\u017edenne st\u00e1le v\u00a0rovnakom tempe. Z\u00a0potrav\u00edn zlep\u0161uj\u00fa metabolizmus vajcia, chia semienka, \u0161korica, bobule, z\u00e1zvor, avok\u00e1do \u010di srv\u00e1tka.<\/p>\n

      \n
    1. U\u017e\u00edvajte probiotik\u00e1<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Kvalita tr\u00e1venia je spo\u013eahliv\u00fdm ukazovate\u013eom n\u00e1\u0161ho zdravia. Pre zachovanie spr\u00e1vnej funkcie tr\u00e1viacej s\u00fastavy vedia posl\u00fa\u017ei\u0165 probiotik\u00e1. Obsahuj\u00fa tie \u201espr\u00e1vne\u201c bakt\u00e9rie, ak\u00fdmi s\u00fa lactobacilus alebo bifidobakt\u00e9rie, ktor\u00e9 udr\u017eiavaj\u00fa \u010drevn\u00fa mikrofl\u00f3ru v\u00a0prirodzenom stave. Probiotick\u00e9 vlastnosti m\u00e1 napr\u00edklad acidofiln\u00e9 mlieko, kef\u00edr, jogurty alebo ples\u0148ov\u00e9 syry.<\/p>\n

        \n
      1. Ochutnajte raw food<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Trendom uplynul\u00fdch rokov je surov\u00e1 strava. V\u00a0nej sa v\u010faka tomu, \u017ee je tepelne upraven\u00e1 len na 40 \u00b0C, zachov\u00e1vaj\u00fa enz\u00fdmy, vitam\u00edny a \u010fal\u0161ie zdrav\u00e9 l\u00e1tky. Tento druh stravovania s\u00edce dok\u00e1\u017ee zbavi\u0165 organizmus toxick\u00fdch a kysel\u00fdch l\u00e1tok, ktor\u00e9 obvykle vznikaj\u00fa pri varen\u00ed a chemickej konzerv\u00e1cii jedla, neodpor\u00fa\u010da sa ale u\u017e\u00edva\u0165 ho dlhodobo. Telo str\u00e1ca prirodzen\u00fa rovnov\u00e1hu a pod\u013ea zverejnen\u00fdch \u0161t\u00fadi\u00ed m\u00e1 surov\u00e1 strava vplyv na ni\u017e\u0161iu hustotu kost\u00ed a naru\u0161enie chrupu. Kr\u00e1tkodob\u00e9 dr\u017eanie raw di\u00e9ty je ale \u00faplne v\u00a0poriadku a zdraviu prospe\u0161n\u00e9.<\/p>\n

          \n
        1. Ob\u010das jedzte tu\u010dnej\u0161ie potraviny<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Hoci sa m\u00f4\u017ee zda\u0165, \u017ee di\u00e9tna opl\u00e1tka o 100 kal\u00f3ri\u00e1ch v\u00e1s zas\u00fdti, pravdou je, \u017ee po jej zjeden\u00ed budete ma\u0165 v\u00e4\u010d\u0161\u00ed hlad, ne\u017e keby ste si dali nie\u010do v\u00fddatnej\u0161ie. \u0160t\u00fadia Texas Health Ben Hogan Sport Medicine zistila, \u017ee konzum\u00e1cia mal\u00e9ho mno\u017estva karbohydr\u00e1tov sp\u00f4sobuje len vy\u0161\u0161iu hladinu cukru v\u00a0krvi a vyvol\u00e1va \u010fal\u0161iu potrebu karbohydr\u00e1tov. Na zahnanie hladu lep\u0161ie funguj\u00fa prote\u00edny, ktor\u00e9 s\u00fa s\u00edce kalorickej\u0161ie, ale zas\u00fdtia r\u00fdchlej\u0161ie a na dlh\u0161iu dobu. Vo fin\u00e1le tak do tela dostanete menej kal\u00f3ri\u00ed.<\/p>\n

            \n
          1. Venujte sa vode<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Pod\u013ea prieskumu spolo\u010dnosti Median vypijeme v\u00a0priebehu d\u0148a priemerne 1,5 litra tekut\u00edn. Na zachovanie zdravia by sme v\u0161ak mali vypi\u0165 aspo\u0148 2,5 litra na jar a v\u00a0lete e\u0161te o nie\u010do viac. Nedostato\u010dn\u00fd pr\u00edsun tekut\u00edn je pod\u013ea Svetovej zdravotn\u00edckej organiz\u00e1cie dokonca pr\u00ed\u010dinou 6 % v\u0161etk\u00fdch ochoren\u00ed. Z\u00e1kladom pitn\u00e9ho re\u017eimu je \u010dist\u00e1 voda, ktor\u00e1 v\u00a0tele udr\u017eiava energiu a s\u00fastredenos\u0165, z\u00e1rove\u0148 \u010dist\u00ed vn\u00fatorn\u00fd syst\u00e9m, na\u0161tartuje metabolizmus a vyplav\u00ed tox\u00edny. Ka\u017ed\u00e9 r\u00e1no je vhodn\u00e9 vypi\u0165 poh\u00e1r vody izbovej teploty, ide\u00e1lne s\u00a0\u010derstv\u00fdm citr\u00f3nom alebo limetkou.<\/p>\n

              \n
            1. Vyhnite sa energy drinkom<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Energetick\u00e9 n\u00e1poje obsahuj\u00fa a\u017e p\u00e4\u0165kr\u00e1t viac kofe\u00ednu ako k\u00e1va, ale na rozdiel od nej maj\u00fa nepr\u00edjemn\u00e9 ved\u013eaj\u0161ie \u00fa\u010dinky, ak\u00fdmi s\u00fa nervozita, iracionalita a zv\u00fd\u0161en\u00fd srde\u010dn\u00fd rytmus. Z\u00e1rove\u0148 v\u00a0sebe \u010dasto maj\u00fa vysok\u00e9 mno\u017estvo taur\u00ednu, ktor\u00fd stimuluje centr\u00e1lnu nervov\u00fa s\u00fastavu, a a\u017e 50 gramov cukru. To zodpoved\u00e1 zhruba 13 \u010dajov\u00fdm ly\u017ei\u010dk\u00e1m, \u010do zvy\u0161uje hladinu cukru v\u00a0krvi. O prospe\u0161nosti n\u00e1\u0161mu zdraviu teda nem\u00f4\u017ee by\u0165 re\u010d.<\/p>\n

                \n
              1. Doprajte si \u201ekofe\u00ednov\u00fd sp\u00e1nok\u201c<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Na zv\u00fd\u0161enie aktivity tela a mysle je tu o nie\u010do zdrav\u0161ia met\u00f3da. \u0160t\u00fadia anglickej Loughborough University z\u00a090. rokov toti\u017e preuk\u00e1zala, \u017ee ak \u013eudia skonzumuj\u00fa 200 miligramov kofe\u00ednu, \u010do je pribli\u017ene jedna a\u017e dve \u0161\u00e1lky k\u00e1vy, a bezprostredne potom sa oddaj\u00fa sp\u00e1nku v\u00a0d\u013a\u017eke 20 min\u00fat, zlep\u0161uje sa im v\u00fdkonnos\u0165 aj celkov\u00e9 zdravie. Po 20 min\u00fatach, po\u010das ktor\u00fdch si telo riadne odpo\u010dinie, toti\u017e za\u010dne kofe\u00edn \u00fa\u010dinkova\u0165. To znamen\u00e1 nielen to, \u017ee telo pr\u00edjme dvojn\u00e1sobne v\u00e4\u010d\u0161iu d\u00e1vku energie, ale t\u00e1to kombin\u00e1cia zbav\u00ed mozog molekuly adenoz\u00ednu, \u010d\u00edm sa zbystr\u00ed myse\u013e a telo sa na\u0161tartuje na vy\u0161\u0161iu aktivitu.<\/p>\n

                  \n
                1. Vst\u00fapte do sauny \u010di kryokomory<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                  \u010ci u\u017e p\u00f4soben\u00edm ve\u013ek\u00e9ho tepla v\u00a0saune alebo naopak, extr\u00e9mneho chladu v\u00a0kryokomore, pri oboch t\u00fdchto wellness proced\u00farach sa telo regeneruje. F\u00ednska sauna uvo\u013e\u0148uje d\u00fdchacie cesty, ktor\u00e9 po zime b\u00fdvaj\u00fa namohnut\u00e9, detoxikuje organizmus, podporuje kardiovaskul\u00e1rny syst\u00e9m, posil\u0148uje imunitu a p\u00f4sob\u00ed prevent\u00edvne proti alergi\u00e1m, ktor\u00e9 sa s\u00a0pr\u00edchodom jari za\u010d\u00ednaj\u00fa hl\u00e1si\u0165 o slovo. Priazniv\u00e9 \u00fa\u010dinky m\u00e1 aj kryokomora. \u201eExtr\u00e9mny chlad je pre \u013eudsk\u00fd organizmus \u0161okom, ktor\u00e9mu sa br\u00e1ni vylu\u010dovan\u00edm l\u00e1tok, ako s\u00fa kortikoidy, adrenal\u00edn, noradrenal\u00edn alebo endorf\u00edny. Tie s\u00fa zdraviu ve\u013emi prospe\u0161n\u00e9, maj\u00fa protiz\u00e1palov\u00e9 \u00fa\u010dinky a navodzuj\u00fa pocit telesnej sily aj du\u0161evnej pohody,\u201c<\/em> vysvetlil Petr Pavlack\u00fd<\/strong>, riadite\u013e Aqualandu Moravia, najv\u00e4\u010d\u0161ieho z\u00e1bavn\u00e9ho vodn\u00e9ho centra v\u00a0susednej \u010ceskej republike, ktor\u00e9 je len hodinu cesty autom z\u00a0Bratislavy. Aqualand disponuje aj bohatou paletou wellness mo\u017enost\u00ed.<\/p>\n

                    \n
                  1. Pri \u00fanave \u0161portujte<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                    Ak sa po zime c\u00edtite unaven\u00ed a vy\u010derpan\u00ed, odpor\u00fa\u010da sa aj \u010fal\u0161ia mo\u017enos\u0165, ako \u00fanavu prekona\u0165. Hoci sa cvi\u010denie zd\u00e1 ako posledn\u00e1 vec, ktorej sa chcete na konci n\u00e1ro\u010dn\u00e9ho d\u0148a venova\u0165, opak je pravdou.Pod\u013ea \u0161t\u00fadie publikovanej v\u00a0magaz\u00edne Medicine and Science in Sports and Exercise u\u017e polhodinov\u00e1 fyzick\u00e1 \u010dinnos\u0165 dod\u00e1 organizmu energiu. Cvi\u010den\u00edm sa toti\u017e do tela nas\u00e1va kysl\u00edk, ktor\u00fd preb\u00fadza v\u0161etky telesn\u00e9 syst\u00e9my k\u00a0aktivite.<\/p>\n

                      \n
                    1. Ponorte sa do term\u00e1lnej vody<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                      Pozit\u00edvny vplyv na organizmus pred pr\u00edchodom jarnej sez\u00f3ny m\u00e1 aj term\u00e1lna voda, ktor\u00e1 predstavuje pr\u00edrodn\u00fd zdroj na prevenciu a lie\u010dby zdravotn\u00fdch \u0165a\u017ekost\u00ed. Po zime ocenia term\u00e1lny k\u00fape\u013e predov\u0161etk\u00fdm kon\u010datiny, ktor\u00e9 sa pri zimn\u00fdch \u0161portoch zna\u010dne nam\u00e1hali. \u201eTerm\u00e1lna voda sa tvor\u00ed v\u00a0h\u013abke 1 450 metrov pod povrchom. Jej pozit\u00edvne \u00fa\u010dinky spo\u010d\u00edvaj\u00fa najm\u00e4 v\u00a0zn\u00ed\u017een\u00ed bolest\u00ed pohybov\u00e9ho apar\u00e1tu, zlep\u0161en\u00ed pohybov k\u013abov a chrbtice, \u00fa\u013eave pri reumatick\u00fdch ochoreniach a zdokonalen\u00ed celkovej kond\u00edcie. Na zv\u00fdraznenie t\u00fdchto \u00fa\u010dinkov s\u00fa vhodn\u00e9 va\u0148ov\u00e9 proced\u00fary,\u201c<\/em> uviedol Petr Pavlack\u00fd<\/strong>, riadite\u013e Aqualandu Moravia, ktor\u00fd pon\u00faka va\u0148ov\u00fd k\u00fape\u013e s\u00a0term\u00e1lnou vodou z\u00a0vrtu Mu\u0161ov MU 3G.<\/p>\n

                        \n
                      1. Ne\u010distite si zuby bezprostredne po jedle<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                        Ak si po obede chcete vy\u010disti\u0165 \u00fastnu dutinu, rad\u0161ej p\u00e1r min\u00fat po\u010dkajte. Obzvl\u00e1\u0161\u0165, ak ste si dali nie\u010do kysl\u00e9. Kysel\u00e9 pokrmy a n\u00e1poje toti\u017e pod\u013ea v\u00fdskumu Academy of General Dentistry zm\u00e4k\u010duj\u00fa zubn\u00fa sklovinu. \u010cistenie zubov v\u00a0tejto f\u00e1ze m\u00f4\u017ee ur\u00fdchli\u0165 \u00fa\u010dinky kyseliny na sklovinu a naru\u0161i\u0165 vrstvu pod \u0148ou. Odpor\u00fa\u010da sa po\u010dka\u0165 aspo\u0148 30 min\u00fat.<\/p>\n

                          \n
                        1. Pou\u017e\u00edvajte antibakteri\u00e1lne mydlo<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                          Pou\u017e\u00edvan\u00edm mydla s\u00a0n\u00e1pisom \u201eantibakteri\u00e1lne\u201c riziko ochorenia nutne nezn\u00ed\u017eite, dodnes toti\u017e neexistuje d\u00f4kaz, \u017ee by tieto prostriedky boli \u00fa\u010dinnej\u0161ie ne\u017e be\u017en\u00e9 mydl\u00e1. Dlhodob\u00e9 p\u00f4sobenie niektor\u00fdch ingredienci\u00ed, napr\u00edklad triklosanu, ktor\u00e9 antibakteri\u00e1lne mydl\u00e1 obsahuj\u00fa, ale m\u00f4\u017ee zdokonali\u0165 niektor\u00e9 schopnosti organizmu, hlavne odolnos\u0165 vo\u010di bakt\u00e9ri\u00e1m, ktor\u00e9 na organizmus v\u00a0tomto obdob\u00ed \u00fato\u010dia zo v\u0161etk\u00fdch str\u00e1n.<\/p>\n

                            \n
                          1. Jedzte denne tri orechy<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                            Vla\u0161sk\u00e9 orechy s\u00fa najzdrav\u0161ie z\u00a0rodiny orechov, preto\u017ee obsahuj\u00fa antioxidanty, ktor\u00e9 vedia najlep\u0161ie bojova\u0165 proti chorob\u00e1m a starnutiu. Vypl\u00fdva to z\u00a0v\u00fdskumov americkej University od Scranton. Konzum\u00e1cia troch vla\u0161sk\u00fdch orechov denne pritom sta\u010d\u00ed na to, aby ste z\u00a0nich z\u00edskali v\u0161etky v\u00fdhody pre svoje zdravie.<\/p>\n

                              \n
                            1. Pred span\u00edm meditujte<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                              Kvalitn\u00fd odpo\u010dinok, ktor\u00fd je pre zdravie tela nevyhnutn\u00fd, nena\u010derp\u00e1te, ak pred sp\u00e1nkom nesk\u013eudn\u00edte myse\u013e. N\u00e1ro\u010dn\u00fd de\u0148, ktor\u00fd je za vami, alebo v\u00e1s e\u0161te len \u010dak\u00e1, dok\u00e1\u017ee sp\u00f4sobi\u0165 bezsenn\u00e9 noci. Predt\u00fdm, ne\u017e za\u017em\u00farite o\u010di, venujte 5 min\u00fat medit\u00e1cii. T\u00e1 v\u00e1m pom\u00f4\u017ee zn\u00ed\u017ei\u0165 stres, zjemni\u0165 my\u0161lienky a podpori\u0165 va\u0161u produktivitu na nasleduj\u00faci de\u0148.<\/p>\n

                                \n
                              1. Sledujte telev\u00edziu o hodinu menej<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                \u0160t\u00fadia americk\u00e9ho National Cancer Institute odhalila, \u017ee po dosiahnut\u00ed veku 25 rokov skr\u00e1ti ka\u017ed\u00e1 hodina, ktor\u00fa str\u00e1vite sledovan\u00edm telev\u00edzie, v\u00e1\u0161 \u017eivot o pribli\u017ene 20 min\u00fat. Je to dan\u00e9 t\u00fdm, \u017ee k\u00fdm sledujete nejak\u00fa rel\u00e1ciu na obrazovke, telo dlh\u0161ie sed\u00ed, svaly sa neposil\u0148uj\u00fa a kal\u00f3rie prib\u00fadaj\u00fa. To vo fin\u00e1le sp\u00f4sobuje mnoho ochoren\u00ed.<\/p>\n

                                  \n
                                1. Smejte sa aspo\u0148 dvadsa\u0165kr\u00e1t denne<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                  Smiech dok\u00e1\u017ee na\u0161tartova\u0165 imunitn\u00fd syst\u00e9m, zni\u017euje stresov\u00e9 horm\u00f3ny a stimuluje T-lymfocyty, ktor\u00e9 s\u00fa d\u00f4le\u017eitou s\u00fa\u010das\u0165ou obranyschopnosti organizmu a bojuj\u00fa proti rakovine. Dospel\u00ed jedinci sa v\u0161ak smej\u00fa priemerne len p\u00e4\u0165kr\u00e1t a\u017e p\u00e4tn\u00e1s\u0165kr\u00e1t denne. Ide\u00e1lna miera smiechu je pritom dvadsa\u0165kr\u00e1t za de\u0148.<\/p>\n

                                    \n
                                  1. Vysk\u00fa\u0161ajte akupres\u00faru<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                    Akupres\u00fara sl\u00fa\u017ei ako prevencia mnoh\u00fdch ochoren\u00ed a z\u00e1rove\u0148 posil\u0148uje imunitu. Okrem toho zlep\u0161uje krvn\u00fd obeh, dod\u00e1va energiu, podporuje spr\u00e1vnu funkciu org\u00e1nov a vylu\u010dovanie tox\u00ednov. Mas\u00e1\u017eou ur\u010dit\u00fdch bodov na tele je mo\u017en\u00e9 pod\u013ea odborn\u00edkov zabr\u00e1ni\u0165 a\u017e 200 r\u00f4znym zdravotn\u00fdm \u0165a\u017ekostiam.<\/p>\n

                                      \n
                                    1. Cho\u010fte naboso<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                      Ke\u010f to jarn\u00e9 teploty dovolia, odlo\u017ete obuv a prejdite sa vonku naboso. Dotykom s\u00a0nerovnos\u0165ami sa toti\u017e stimuluj\u00fa akupres\u00farne body, ktor\u00e9 ovplyv\u0148uj\u00fa funkciu r\u00f4znych \u010dast\u00ed tela. Ob\u010dasn\u00e1 ch\u00f4dza naboso m\u00e1 priazniv\u00fd vplyv aj na psychick\u00fa str\u00e1nku \u010dloveka, noha z\u00e1rove\u0148 m\u00f4\u017ee d\u00fdcha\u0165 a vznik\u00e1 na nej menej ko\u017en\u00fdch infekci\u00ed.<\/p>\n

                                        \n
                                      1. Na\u010derpajte du\u0161evn\u00e9 zdravie hudbou<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                        K\u00fdm \u0161portovan\u00edm dod\u00e1te energiu telu, po\u010d\u00favan\u00edm hudby posiln\u00edte mozog. \u0160t\u00fadia zverejnen\u00e1 v\u00a0magaz\u00edne Nature Reviews Neuroscience odhalila, \u017ee ak\u00e1ko\u013evek interakcia zah\u0155\u0148aj\u00faca po\u010d\u00favanie hudby zlep\u0161uje aktivitu aj zdravie mozgu.<\/p>\n

                                          \n
                                        1. Pite vodu z\u00a0desiatich byl\u00edn<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                          Voda obsahuj\u00faca bylinky a ovocie ochladzuje, hydratuje a z\u00e1rove\u0148 \u010dist\u00ed organizmus od \u0161kodliv\u00fdch l\u00e1tok. \u010cerstv\u00e9 bylinky s\u00fa pln\u00e9 chlorofylov, vitam\u00ednov a miner\u00e1lov, ktor\u00e9 pom\u00e1haj\u00fa bunk\u00e1m vstreb\u00e1va\u0165 kysl\u00edk. Ide\u00e1lna je kombin\u00e1cia desiatich aromatick\u00fdch byl\u00edn, ktor\u00e9 nech\u00e1te vyl\u00fahova\u0165 najmenej 6 hod\u00edn. Do receptu patr\u00ed bazalka, ktor\u00e1 je antioxydantom a stimulantom, rozmar\u00fdn pom\u00e1haj\u00faci na\u0161tartova\u0165 organizmus, citr\u00f3nov\u00e1 tr\u00e1va na podporu dobrej n\u00e1lady, m\u00e4ta, ktor\u00e1 prospieva za\u017e\u00edvaniu a d\u00fdchaniu, antibakteri\u00e1lny tymi\u00e1n, limetkov\u00e9 l\u00edstky na stimul\u00e1ciu lymfy, levandu\u013ea na sk\u013eudnenie, maliny proti srde\u010dn\u00fdm chorob\u00e1m, \u0161alvia na detoxik\u00e1ciu a \u010dierna r\u00edbez\u013ea na omladenie.<\/p>\n

                                            \n
                                          1. Uvo\u013enite sa v\u00a0s\u00edrnom k\u00fapeli<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                            Re\u0161tart tela a mysle zn\u00e1sob\u00ed aj k\u00fape\u013e s\u00a0pr\u00edrodnou s\u00edrnou vodou. Tento upokojuj\u00faci k\u00fape\u013e je na koniec zimy ako stvoren\u00fd, preto\u017ee v\u00fdrazne detoxikuje organizmus a\u00a0pom\u00e1ha pri \u00fanave. \u201eV s\u00edrnej vode doch\u00e1dza k\u00a0prehrievaniu organizmu, s\u00edra sa vstreb\u00e1va hlboko do poko\u017eky a\u00a0p\u00f4sob\u00ed na bunkov\u00e9 membr\u00e1ny, ktor\u00e9 pdoporuj\u00fa imunitu. Okrem toho ur\u00fdch\u013euje vylu\u010dovanie \u0161kodliv\u00edn z\u00a0tela a\u00a0pr\u00edsun \u017eiv\u00edn do tela. \u00da\u010dinok sa dostav\u00ed za kr\u00e1tky okam\u017eik,\u201c<\/em> pribl\u00ed\u017eil Petr Pavlack\u00fd<\/strong>, riadite\u013e Aqualandu Moravia.<\/p>\n

                                              \n
                                            1. Prev\u00e1dzkujte \u201eneurobik\u201c<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                                              Je pravdepodobn\u00e9, \u017ee ste tento v\u00fdraz e\u0161te nepo\u010duli. Odborn\u00edci spojuj\u00fa s\u00a0term\u00ednom \u201eneurobik\u201c jednoduch\u00e9 \u00falohy, ktor\u00e9 aktivuj\u00fa biochemick\u00e9 procesy v\u00a0mozgu, a\u00a0t\u00fdm osvie\u017euj\u00fa myse\u013e. A\u00a0to sa s\u00a0pr\u00edchodom jari hod\u00ed. Vy\u010distite si zuby druhou rukou, vyberte sa do pr\u00e1ce inou cestou, vyberte si oble\u010denie hmatom a\u00a0nie zrakom. \u013du\u010fom s\u00a0vysokou ment\u00e1lnou schopnos\u0165ou sa toti\u017e menej \u010dasto prejavuj\u00fa alergie a\u00a0choroby typick\u00e9 pre ich vek.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                              Hoci Slovensko st\u00e1le bojuje s\u00a0chr\u00edpkovou epid\u00e9miou, ni\u010d nebr\u00e1ni tomu prospie\u0165 svojmu zdraviu a pripravi\u0165 svoj organizmus na jar u\u017e dnes. Je zn\u00e1me, \u017ee celkov\u00fd stav tela najlep\u0161ie podpor\u00ed predov\u0161etk\u00fdm zdrav\u00fd \u017eivotn\u00fd \u0161t\u00fdl. M\u00e1lokto v\u0161ak dnes n\u00e1jde motiv\u00e1ciu dodr\u017eiava\u0165 v\u0161eobecn\u00e9 princ\u00edpy…<\/p>\n

                                              Read more →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-463","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zivotny-styl"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/463","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=463"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/463\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":464,"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/463\/revisions\/464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spravodajstvo24.sk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}